Категории раздела
Здоровье [2]
Беременность и роды [1]
Болезни [2]
Вредные привычки [2]
Косметология [0]
Похудение [0]
Психология [1]
Спорт [0]
Стоматология [0]
Прочее [1]
Питание [2]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » Статьи » Здоровье

Как правильно организовать свой отдых
В наше время бешеного ритма жизни усталость сопровождает практически всех людей. Ежедневные стрессы, решение срочных вопросов, подолгу напряженное внимание - вот что приходится переживать человеку в 21 веке.

В молодости организм справляется с большими нагрузками. Запасов сил хватает на бессонную ночь, а то и на две. Но с возрастом организму становится все труднее справляться со стрессами. И тогда появляется необходимость в восстановлении сил. Но расслабляться тоже надо уметь. В этой статье пойдет речь о методиках расслабления и восстановления сил.

Устройте себе выходной.

Нужно выбрать выходной день и перенести все дела. С утра нужно отключиться от всех средств связи: телефон, интернет, социальные сети и т.д. Нужно отключиться от рабочих дел, забот и проблем.

За этот день необходимо снять усталость, накопившуюся за время работы в офисе, сидения перед компьютером и общения с людьми. В самом простом случае подойдет ванна.

Примите ванну.
Возьмите пенку для ванной, поставьте негромко любимые мелодии и принесите свечи. Вода отлично снимает напряжение в теле и расслабляет уставшие мышцы. Можно в этот день сходить на массаж или в СПА-салон.

Сходите на прогулку.
Днем можно отправиться за город или в парк. И для того, чтобы получить свежий воздух, и для того, чтобы сменить обстановку. От текущих дел как нельзя лучше отвлекают прогулки по тихим живописным местам.

Книга или кино.
Также здорово способствует расслаблению чтение книг любимого автора. Оказавшись в мире, описанном в книге, мы забываем о беспокоящих проблемах и тревогах. Еще хорошо посмотреть фильмы. Можно взять старый любимый фильм с полки и посмотреть его в одиночестве, удобно устроившись в кресле или на диване.

Тихая беседа.
А если вы не можете обойтись без общения, можно организовать встречу с друзьями, но только в спокойной обстановке. Не нужно ходить в места, где много людей: ресторан, клуб, бар. Лучше встретиться у кого-нибудь дома, сыграть в настольную игру и спокойно пообщаться. Можно немного выпить, но только не увлекайтесь крепкими напитками.

Можно приготовить или заказать домой любимое блюдо, сходить и купить себе какую-нибудь недорогую приятную вещицу, которая будет напоминать о приятно проведенном времени.

Делайте это регулярно.
Лучше всего, если такая релаксация будет регулярно. Даже в день, насыщенный событиями, можно найти час, чтобы побаловать свой организм чем-нибудь приятным. Ваш организм будет вам очень благодарен, а хроническая усталость начнет отступать.

Категория: Здоровье | Добавил: Nick2012 (10.10.2012)
Просмотров: 1048 | Комментарии: 7 | Теги: Усталость, отдых, релаксация | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 2
0
2 lisaVL  
Ходите регулярно на медосмотр, особенно если вы уже не молоды. Потому как стресс и ишемическая болезнь сердца ходят рука об руку. И беседа и ванна при таком раскладе вам абсолютно не поможет. Поинтересоваться статистикой этой болезни можно на http://www.westmedicalgroup.ru/cardiology/coronary-artery-bypass-grafting/ и там же можно почитать, как проводят операции аортокоронарного шунтирования в Германии и во что вам это выльется. Так что не запускайте медосмотры, ну и здоровый образ жизни само собой.

0
1 Антон  
Расслабиться или погулять - это, конечно, хорошо. Но почему нет ничего про активный отдых? Как ни странно, он тоже помогает избавиться от накопившейся усталости. К активному виду отдыха можно даже отнести игру в блекджек онлайн. Тут азарт вымывает все негативные и мысли, и эмоции. Где поиграть? А вот тут: http://www.casinolasvilis.net/blackjack/

Имя *:
Email *:
Код *:
Понедельник, 09.12.2019, 13:02
Приветствую Вас Гость
Поиск